SZEMÉLYI EDZÉS Gyere és próbáld ki a Sick fitness egyedülálló
szolgáltatásait egy felkészült és tapasztalt
személyi edzővel!
BEMUTATKOZÁS
EDZÉSEK NEKED Választhatsz csoportos és személyi edzést.
Próbáld ki a neked leginkább
testhezálló edzésformát!
SZOLGÁLTATÁSAIM

BEMUTATKOZÁS

Magamról

Szia! Czelder József vagyok, okleveles személyi edző és történelmi európai harcművészet (HEMA) oktató. 2006 óta foglalkozom HEMA-val, ebből adódott, hogy elkezdjem az erő és az állóképesség fejlesztését először csak saját magamon eleinte egy személyi edző barátom segítségével. Később az újra és újra felmerülő igény miatt, hogy másoknak is segítsek jutottam el oda, hogy nagyobb tudást, szakértelmet és végzettséget szerezzek az edzéstudomány terén magam is.

Céljaim

Célom a sport és az egészséges életmód megismertetése és megszerettetése mindenkivel, valamint a tapasztalataim és tudásom tovább adása. A hozzám fordulóknak segítek elérni a számukra kitűzött célt személyre szabott edzéstervvel, étrenddel, szakmai tanácsadással és a hosszú évek során megszerzett tapasztalattal.

Mottóm

„Ha gravitáció van, lehet edzeni.”

SZOLGÁLTATÁSAIM

Konzultáció

Igények és lehetőségek egyeztetése. Megbeszéljük mi a célod, mi az amit el szeretnél érni, fogyás, alakformálás, izomtömegnövelés, erőfejlesztés, amatőr versenyre felkészülés, hogyan tudok neked ezekben segíteni, mennyi időt és energiát tudsz rászánni, mennyire reálisak a célok. Befejezésül pedig az esetleges sportmúlt és az egészségügyi háttér részletes ismertetése.

Mozgásmegfigyelés

Életünk során tudtunkon kívül sajátítunk el rossz mozgásmintákat, amiket nap mint nap kivitelezünk és így az évek alatt izom egyenlőtlenségek alakulnak ki, ami helytelen testtartáshoz és beszűkült mozgástartományhoz vezet, ezek pedig később ízületi és izomfájdalmakhoz vezethetnek. A megfigyelés során megállapítom ezek okát és az edzéstervhez csatolt korrekciós gyakorlatokkal segítek kezelni, idővel pedig rendbe hozni ezeket az egyenlőtlenségeket.

Állapotfelmérés

Feljegyezzük a test adatait, testsúly, magasság, körméretek. Második lépésben megnézzük a hajlékonyságot. Ezt követi az erőszint felmérése pár alap gyakorlat segítségével. Befejezésül pedig az állóképesség megfigyelése pulzuskontroll segítségével. Ezekre az adatokra van szükségem, hogy a konzultációnak megfelelően, a tartás- mozgásmegfigyeléssel kiegészítve össze tudjam állítani a megfelelő edzéstervet.

Táplálkozási tanácsadás

Pontos étrendet csak dietetikus, táplálkozási szakember állíthat össze. Személyi edzőként mindössze abban segíthetek, hogy a modern divatdiéták útvesztőjében nehogy zsákutcába fuss. Abban hogy megtaláld a neked megfelelő és fenntartható étkezési szokásokat. Napi átlag energiaszükséglet megállapításával az elfogyasztandó tápanyagok mennyiségét.

EDZÉSI KÖRNYEZET

Fitnesz terem

A legalapvetőbb döntés szinte bárki számára. Mára szinte minden nagyobb településen van legalább egy kisebb-nagyobb terem a minimálistól a bőség zavarával kecsegtető felszereltséggel. Alkalmi belépő, vagy bérletek variációiból lehet választani sokszor az edzőterem használata mellett más szolgáltatási lehetőségekkel is, mint például szauna, szolárium használat, vagy masszőr igénybevétele. A környezet motiváló, mert mindenki edz, minden az edzésről szól, pörgős háttérzenével, öltözők, mosdó, tusolási lehetőség.

Edzőpark (Workout Park)

Jobban szereted a friss levegőt, mint a klimatizált, zárt helységeket? A 2010-es években nagy lendületet kapott az edzőparkok építése, ahová ingyen és bérmentve bárki lemehet tornázni. Ezek a létesítmények főleg a saját testsúlyos gyakorlatokra helyezik a hangsúlyt a különféle magasságú nyújtók, korlátok és bordásfalak használatával.

Otthoni edzés

Nincs időd elmenni terembe, nincs a közeledben edzőpark, vagy csak nem szeretnéd, hogy mások lássák mit csinálsz? Saját otthonod megszokott környezetében is végezhetsz hatásos edzést. Bár idővel a megspórolt bérletek árán megéri néhány felszerelést beszerezni a lehetőségek bővítése érdekében, hogy minél változatosabb lehessen az otthoni edzésed, kezdetben megteszi pár apróság vagy háztartási eszköz.

VÉLEMÉNYEK

Olvass bele, hogy mit mondtak rólam mások. Személyi edzővel edzeni biztonságosabb és szórakoztatóbb is mint egyedül.
Ismerd meg a véleményeket, válassz egy csomagot és egyeztessünk egy időpontot!

CSOMAGOK & ÁRAK

Amennyiben a csomagajánlataim felkeltették az érdeklődésed, ne habozz és fel vedd fel velem a kapcsolatot! Arra törekszem, hogy az egyéni kéréseket a lehető legdinamikusabb módon kezeljem, így ha további kérdéseid merülnének fel keress bátran az elérhetőségeim egyikén.

Egy közös edzés
€12
  • 1 alkalom
  • Konzultáció
  • Előre megbeszélt stílusban 60 perces edzés
  • Tartás és mozgásmegfigyelés
  • Állapotfelmérés
Kezdő alap csomag
€60
  • 5 alkalom
  • Konzultáció
  • Tartás és mozgásmegfigyelés
  • Állapotfelmérés
  • Edzéstervezés korrekciós gyakorlatokkal
  • Gyakorlatok leoktatása
  • Folyamatos online kapcsolattartás
Haladó csomag
€36
  • 3 alkalom
  • Célok újbóli egyeztetése
  • Újbóli állapotfelmérés
  • Új edzésterv elkészítése
  • Gyakorlatok leoktatása
  • Folyamatos online kapcsolattartás

KAPCSOLAT

Az általad kiválasztott csomagot az alábbi űrlap kitöltésével rendelheted meg. A visszajelzést az általad kitöltött adatok alapján a lehető leghamarabb megküldöm.

Továbbá véleményed, észrevételed, javaslatod nagyon fontos számomra. Bármilyen kérdés felmerülése esetén, kérlek keress bizalommal!

Czelder József

személyi edző

info@sickfitness.sk

+421 908 306639

Martos

A mező kitöltése kötelező
Adjunk meg egy valós e-mail címet.
Select an option
A mező kitöltése kötelező

1. Csomagok

Válassz egy számodra szimpatikus csomagot az ajánlatok közül!

2. Kapcsolat

Felveszem veled a kapcsolatot és közösen időpontot egyeztetünk.

3. Edzés

A megbeszélt helyszínen kezdődhet az edzés és a céljaid elérése.

Menü